Contact Meic
Hide Page
Diogelwch CorfforolStryglo Gyda Iechyd Meddwl
Aerial view of the world

Sut Mae Gwrthdaro o Amgylch y Byd yn Cael Effaith ar Bawb

Mae’r blog yma yn edrych ar y ffyrdd gall rhyfel a gwrthdaro ymhell mewn gwlad arall gael effaith ar fywydau’n agosach at adref, a sut i reoli’r poeni a ddaw gyda hyn. Beth yw gwrthdaro? Mae gwrthdaro yn air a ddefnyddir pan fydd gwledydd neu grwpiau yn anghytuno’n ddifrifol fel ei fod yn arwain at […]
Hunanofal a Dulliau YmdopiStryglo Gyda Iechyd Meddwl
Pillow on an unmade, messy bed

Rheoli Hwyliau a Thymer Isel y Gaeaf wrth i’r Dyddiau Dywyllu

Mae llawer o bobl yn profi newid tymhorol yn y ffordd maent yn teimlo,  ond mae’n bwysig gwybod y gwahaniaeth rhwng iselder ysgafn ac anhwylder iselder mwy difrifol. Hwyliau Isel y Gaeaf Mae’r ‘winter blues’ yn newid cyffredin, ysgafn mewn hwyliau ble gallet ti fod yn teimlo  ychydig yn isel, yn fwy blinedig, ac eisiau […]
Hunanofal a Dulliau YmdopiStryglo Gyda Iechyd Meddwl
Person writing in a diary with a cup of tea next to them

Creu Cynllun Diogelwch mewn 5 Cam Hawdd

Sut i adeiladu cynllun diogelwch syml pan fydd bywyd yn teimlo’n ormod. Weithiau, mae bywyd yn gallu teimlo’n anodd. Efallai dy fod di’n teimlo’n drist iawn, dan straen, neu’n bryderus. Gall y teimladau trwm yma ei gwneud hi’n anodd meddwl yn glir, a gall wneud i rywun deimlo’n sownd. Pan fyddi di’n teimlo’n dda, mae’n […]
Cefnogi EraillStryglo Gyda Iechyd Meddwl
Suicide awareness symbol

Diwrnod Atal Hunanladdiad y Byd

Ar y 10fed o Fedi, mae Diwrnod Atal Hunanladdiad y Byd, ymgyrch byd-eang i godi ymwybyddiaeth am atal hunanladdiad. Y thema eleni, wedi’i osod gan y Sefydliad Rhyngwladol i Atal Hunanladdiad, yw ‘Newid y Naratif am Hunanladdiad’. Mae newid y ffordd rydym yn siarad am hunanladdiad yn golygu edrych arno’n wahanol. Yn hytrach na distawrwydd […]
Hunanofal a Dulliau YmdopiStryglo Gyda Iechyd Meddwl
Teen boy sat slouched against some steps looking sad

Deall Iselder a dy Opsiynau Triniaeth

Mae iselder a hwyliau isel yn brofiadau cyffredin sy’n effeithio llawer o bobl. Dyma ychydig o wybodaeth am hwyliau isel ac iselder, a’r gefnogaeth iechyd meddwl sydd ar gael. Mae’n gwbl normal i deimlo’n drist weithiau. Mae bywyd yn gallu bod yn heriol, ac mae ein teimladau’n newid pan fydd pethau’n anodd. Ond pan mae […]
Bod yn SâlStryglo Gyda Iechyd Meddwl
Llun o faner Cymru gyda awyr las yn y cefndir

Dyfodol mwy Disglair i Iechyd Meddwl yng Nghymru: Beth Sydd Angen i ti Wybod

Mae Llywodraeth Cymru wedi rhannu cynllun newydd ar gyfer iechyd meddwl fydd yn ein harwain am y 10 mlynedd nesaf, o 2025 i 2035. Nod Strategaeth Iechyd Meddwl a Llesiant Meddyliol Llywodraeth Cymru yw sicrhau fod pobl yn cael cymorth gyda phroblemau iechyd meddwl yn gynt ac i atal problemau rhag gwaethygu. Mae’n gynllun newydd ar gyfer […]
Stryglo Gyda Iechyd Meddwl
teacher talking to a table of students

Ble Alla i Gael Cefnogaeth y Tu Allan i Addysg?

Hyd yn oed pan nad yr ysgol yw dy system gefnogaeth arferol, cofia nid wyt ti ar ben dy hun. Mae bod mewn addysg yn rhoi cysondeb i dy fywyd. Boed hynny’n ysgol, coleg neu brifysgol, rwyt ti’n gwybod ble ti’n mynd bob dydd, pwy ti am weld, a pwy fedri di sgwrsio gyda. Ond beth sy’n digwydd pan mae hyn […]
Hunanofal a Dulliau YmdopiStryglo Gyda Iechyd Meddwl

Darganfod dy Gymuned a’r Gyfer dy Iechyd Meddwl

Eleni, mae Wythnos Ymwybyddiaeth Iechyd Meddwl yn cael ei gynnal o’r 12fed i’r 18fed o Fai a’r thema yw ‘Cymuned’. Mae’r blog yma’n rhannu syniadau ar sut i ddod o hyd i dy gymuned a sut mae bod yn rhan o gymuned yn gallu cael effaith ar dy iechyd meddwl. Pam bod cymunedau yn bwysig? […]
DibyniaethAlcohol

Beth yw’r Broblem efo Goryfed Mewn Pyliau?

Rydym wedi clywed y term “goryfed mewn pyliau” (binge drinking), ond beth yw ystyr hyn, a pham bod angen ei drafod? Beth ydy goryfed mewn pyliau? Nid cael ychydig i yfed gyda ffrindiau mae goryfed mewn pyliau’n olygu. Yfed llawer o alcohol mewn cyfnod byr o amser yw goryfed mewn pyliau. Mae’n cael ei ddiffinio […]
AlcoholStryglo Gyda Iechyd Meddwl

Effaith Alcohol ar dy Iechyd Meddwl

I nifer o oedolion ifanc a phobl yn eu harddegau, mae yfed alcohol yn ymddangos fel ffordd dda o gymdeithasu a theimlo’n fwy hyderus. Efallai dy fod yn sylwi ar yr effaith corfforol mae alcohol yn ei gael arnat ti, ond gall effeithio dy ymennydd a dy iechyd meddwl hefyd. Dyma bethau i ti ystyried: […]
AlcoholCadw'n Iach
A woman refusing a glass of red wine

Bod Yn Gyfaill: Sut i Gefnogi Ffrind ar eu Taith Tuag At Sobrwydd

Mae cefnogi dy ffrind drwy sobrwydd (sobriety) yn dangos dy fod ti’n ffrind da. P’un ai os ydynt yn cymryd seibiant o yfed neu’n ymrwymo i newid eu ffordd o fyw yn yr hirdymor, mae deall sut i fod yn gyfaill da yn gallu gwneud gwahaniaeth mawr. Dyma ychydig o gyngor i helpu ti gefnogi […]
DibyniaethAlcohol
Three people sharing ideas with a lightbulb above them

Cyngor Ar Sut i Osod Targedau Cyraeddadwy

Wyt ti’n teimlo ar goll a ddim yn siŵr i ba gyfeiriad mae dy fywyd yn mynd? Mae nifer o bobl ifanc yn cael trafferth gosod a chyflawni eu targedau. Paid â phoeni, dyma awgrymiadau ar sut i osod targedau cyraeddadwy a gwireddu dy freuddwydion. Pam bod gosod targedau yn bwysig? Mae gosod targedau yn […]
Cymraeg
English