Hunanofal a Dulliau YmdopiStryglo Gyda Iechyd Meddwl
Rheoli Hwyliau a Thymer Isel y Gaeaf wrth i’r Dyddiau Dywyllu
Mae llawer o bobl yn profi newid tymhorol yn y ffordd maent yn teimlo, ond mae’n bwysig gwybod y gwahaniaeth rhwng iselder ysgafn ac anhwylder iselder mwy difrifol. Hwyliau Isel y Gaeaf Mae’r ‘winter blues’ yn newid cyffredin, ysgafn mewn hwyliau ble gallet ti fod yn teimlo ychydig yn isel, yn fwy blinedig, ac eisiau […]
Hunanofal a Dulliau YmdopiStryglo Gyda Iechyd Meddwl
Creu Cynllun Diogelwch mewn 5 Cam Hawdd
Sut i adeiladu cynllun diogelwch syml pan fydd bywyd yn teimlo’n ormod. Weithiau, mae bywyd yn gallu teimlo’n anodd. Efallai dy fod di’n teimlo’n drist iawn, dan straen, neu’n bryderus. Gall y teimladau trwm yma ei gwneud hi’n anodd meddwl yn glir, a gall wneud i rywun deimlo’n sownd. Pan fyddi di’n teimlo’n dda, mae’n […]
