Contact Meic
Hide Page

Iechyd Meddwl a Lles

Dewis is-gategori isod

Cefnogi Eraill Dibyniaeth Galar a Cholli Rhywun Hunanddelwedd a Hunan-barch Hunanofal a Dulliau Ymdopi Stryglo Gydag Iechyd Meddwl

Yn union fel iechyd corfforol, mae dy iechyd meddwl yn gallu newid o fod yn dda, i fod yn ddim mor dda, i fod yn wael iawn.

Os wyt ti’n stryglo gydag iechyd meddwl, ti ddim ar ben dy hun.

Os wyt ti’n poeni am dy iechyd meddwl ac yn chwilio am gymorth, gallet ti geisio siarad ag oedolyn fedri di ymddiried ynddynt neu gysylltu gyda ni ar linell gymorth Meic. 

Gallet ti hefyd edrych ar un o’r gwasanaethau isod am wybodaeth neu gymorth:

GIG 111 Cymru Pwyso 2
Mathau o broblemau iechyd meddwl
Meddwl.org
Mind Cymru
HOPELINE 247 (PAPYRUS)
Y Samariaid

Mae yna lawer o flogiau ar Meic. Dyma rhai ohonynt sydd yn edrych ar ffyrdd i helpu ti i ofalu am dy iechyd meddwl:

Iechyd Meddwl a Lles

Pillow on an unmade, messy bed

Rheoli Hwyliau a Thymer Isel y Gaeaf wrth i’r Dyddiau Dywyllu

Mae llawer o bobl yn profi newid tymhorol yn y ffordd maent yn teimlo,  ond mae’n bwysig gwybod y gwahaniaeth rhwng iselder ysgafn ac anhwylder iselder mwy difrifol. Hwyliau Isel y Gaeaf Mae’r ‘winter blues’ yn newid cyffredin, ysgafn mewn hwyliau ble gallet ti fod yn teimlo  ychydig yn isel, yn fwy blinedig, ac eisiau […]
Person writing in a diary with a cup of tea next to them

Creu Cynllun Diogelwch mewn 5 Cam Hawdd

Sut i adeiladu cynllun diogelwch syml pan fydd bywyd yn teimlo’n ormod. Weithiau, mae bywyd yn gallu teimlo’n anodd. Efallai dy fod di’n teimlo’n drist iawn, dan straen, neu’n bryderus. Gall y teimladau trwm yma ei gwneud hi’n anodd meddwl yn glir, a gall wneud i rywun deimlo’n sownd. Pan fyddi di’n teimlo’n dda, mae’n […]
Suicide awareness symbol

Diwrnod Atal Hunanladdiad y Byd

Ar y 10fed o Fedi, mae Diwrnod Atal Hunanladdiad y Byd, ymgyrch byd-eang i godi ymwybyddiaeth am atal hunanladdiad. Y thema eleni, wedi’i osod gan y Sefydliad Rhyngwladol i Atal Hunanladdiad, yw ‘Newid y Naratif am Hunanladdiad’. Mae newid y ffordd rydym yn siarad am hunanladdiad yn golygu edrych arno’n wahanol. Yn hytrach na distawrwydd […]
Teen boy sat slouched against some steps looking sad

Deall Iselder a dy Opsiynau Triniaeth

Mae iselder a hwyliau isel yn brofiadau cyffredin sy’n effeithio llawer o bobl. Dyma ychydig o wybodaeth am hwyliau isel ac iselder, a’r gefnogaeth iechyd meddwl sydd ar gael. Mae’n gwbl normal i deimlo’n drist weithiau. Mae bywyd yn gallu bod yn heriol, ac mae ein teimladau’n newid pan fydd pethau’n anodd. Ond pan mae […]
Llun o faner Cymru gyda awyr las yn y cefndir

Dyfodol mwy Disglair i Iechyd Meddwl yng Nghymru: Beth Sydd Angen i ti Wybod

Mae Llywodraeth Cymru wedi rhannu cynllun newydd ar gyfer iechyd meddwl fydd yn ein harwain am y 10 mlynedd nesaf, o 2025 i 2035. Nod Strategaeth Iechyd Meddwl a Llesiant Meddyliol Llywodraeth Cymru yw sicrhau fod pobl yn cael cymorth gyda phroblemau iechyd meddwl yn gynt ac i atal problemau rhag gwaethygu. Mae’n gynllun newydd ar gyfer […]
teacher talking to a table of students

Ble Alla i Gael Cefnogaeth y Tu Allan i Addysg?

Hyd yn oed pan nad yr ysgol yw dy system gefnogaeth arferol, cofia nid wyt ti ar ben dy hun. Mae bod mewn addysg yn rhoi cysondeb i dy fywyd. Boed hynny’n ysgol, coleg neu brifysgol, rwyt ti’n gwybod ble ti’n mynd bob dydd, pwy ti am weld, a pwy fedri di sgwrsio gyda. Ond beth sy’n digwydd pan mae hyn […]

Darganfod dy Gymuned a’r Gyfer dy Iechyd Meddwl

Eleni, mae Wythnos Ymwybyddiaeth Iechyd Meddwl yn cael ei gynnal o’r 12fed i’r 18fed o Fai a’r thema yw ‘Cymuned’. Mae’r blog yma’n rhannu syniadau ar sut i ddod o hyd i dy gymuned a sut mae bod yn rhan o gymuned yn gallu cael effaith ar dy iechyd meddwl. Pam bod cymunedau yn bwysig? […]

Effaith Alcohol ar dy Iechyd Meddwl

I nifer o oedolion ifanc a phobl yn eu harddegau, mae yfed alcohol yn ymddangos fel ffordd dda o gymdeithasu a theimlo’n fwy hyderus. Efallai dy fod yn sylwi ar yr effaith corfforol mae alcohol yn ei gael arnat ti, ond gall effeithio dy ymennydd a dy iechyd meddwl hefyd. Dyma bethau i ti ystyried: […]

Pam Bod Siarad am Iechyd Meddwl yn Anodd i Ddynion?

Mae dynion yn ei chael yn anodd i fod yn agored am eu hiechyd meddwl gyda ffrindiau a theulu. Pam bod siarad am emosiynau yn anodd i ddynion? Un o’r prif resymau pam bod dynion yn ei chael yn anodd bod yn agored am eu hiechyd meddwl yw’r stigma ynghylch gwrywdod. Credai rhai bod dynion […]

Effaith Cyfryngau Cymdeithasol ar Bobl Ifanc

Mae cyfryngau cymdeithasol yn chwarae rhan fawr yn ein bywydau, ond mae’n bwysig i ti fod yn ymwybodol o’r ochrau drwg o bosib. Tyrd i ni siarad am y ffordd mae’n gallu cael effaith arnom ni a’n iechyd meddwl. Celwydd perffeithrwydd Mae cyfryngau cymdeithasol yn gallu gwneud i fywydau pawb ymddangos yn berffaith. Yn postio […]
Young person in black t-shirt and grey joggers sat on a bed with their head in their hands.

Trawsnewid o CAMHS i AMHS: Canllaw i Bobl Ifanc

Wrth i ti newid o fod yn blentyn i fod yn oedolyn, mae’n bwysig i ti fod yn ymwybodol o newidiadau i wasanaethau iechyd meddwl. Mae cymorth Gwasanaethau Iechyd Meddwl Plant a Phobl Ifanc (CAMHS) yn gallu bod yn wahanol iawn i Wasanaethau Iechyd Meddwl Oedolion (AMHS). Deall y trawsnewid Mae’n debyg bydd y tîm […]

Newydd i Meic? Canllaw i Wybodaeth, Cyngor ac Eiriolaeth

Wyt ti’n newydd i’n llinell gymorth, ac wyt ti’n ansicr beth ydyw? Gan ein bod bellach wedi lansio ein gwasanaeth negeseuo WhatsApp, dyma amser perffaith i rannu ein canllaw i Meic a sut gallem dy helpu. Beth yw Meic? Mae ‘Meic’ yn fyr am ‘meicroffon’, sydd yn cynrychioli ni yn rhoi llais i ti – […]
Cymraeg
English