Hunanofal a Dulliau YmdopiStryglo Gyda Iechyd Meddwl
Rheoli Hwyliau a Thymer Isel y Gaeaf wrth i’r Dyddiau Dywyllu
Mae llawer o bobl yn profi newid tymhorol yn y ffordd maent yn teimlo, ond mae’n bwysig gwybod y gwahaniaeth rhwng iselder ysgafn ac anhwylder iselder mwy difrifol. Hwyliau Isel y Gaeaf Mae’r ‘winter blues’ yn newid cyffredin, ysgafn mewn hwyliau ble gallet ti fod yn teimlo ychydig yn isel, yn fwy blinedig, ac eisiau […]
Hunanofal a Dulliau YmdopiStryglo Gyda Iechyd Meddwl
Creu Cynllun Diogelwch mewn 5 Cam Hawdd
Sut i adeiladu cynllun diogelwch syml pan fydd bywyd yn teimlo’n ormod. Weithiau, mae bywyd yn gallu teimlo’n anodd. Efallai dy fod di’n teimlo’n drist iawn, dan straen, neu’n bryderus. Gall y teimladau trwm yma ei gwneud hi’n anodd meddwl yn glir, a gall wneud i rywun deimlo’n sownd. Pan fyddi di’n teimlo’n dda, mae’n […]
Hunanofal a Dulliau YmdopiStryglo Gyda Iechyd Meddwl
Deall Iselder a dy Opsiynau Triniaeth
Mae iselder a hwyliau isel yn brofiadau cyffredin sy’n effeithio llawer o bobl. Dyma ychydig o wybodaeth am hwyliau isel ac iselder, a’r gefnogaeth iechyd meddwl sydd ar gael. Mae’n gwbl normal i deimlo’n drist weithiau. Mae bywyd yn gallu bod yn heriol, ac mae ein teimladau’n newid pan fydd pethau’n anodd. Ond pan mae […]
Hunanofal a Dulliau YmdopiStryglo Gyda Iechyd Meddwl
Darganfod dy Gymuned a’r Gyfer dy Iechyd Meddwl
Eleni, mae Wythnos Ymwybyddiaeth Iechyd Meddwl yn cael ei gynnal o’r 12fed i’r 18fed o Fai a’r thema yw ‘Cymuned’. Mae’r blog yma’n rhannu syniadau ar sut i ddod o hyd i dy gymuned a sut mae bod yn rhan o gymuned yn gallu cael effaith ar dy iechyd meddwl. Pam bod cymunedau yn bwysig? […]
Cefnogi EraillStryglo Gyda Iechyd Meddwl
Pam Bod Siarad am Iechyd Meddwl yn Anodd i Ddynion?
Mae dynion yn ei chael yn anodd i fod yn agored am eu hiechyd meddwl gyda ffrindiau a theulu. Pam bod siarad am emosiynau yn anodd i ddynion? Un o’r prif resymau pam bod dynion yn ei chael yn anodd bod yn agored am eu hiechyd meddwl yw’r stigma ynghylch gwrywdod. Credai rhai bod dynion […]
Diogelwch Ar-leinHunanddelwedd a Hunan-barch
Effaith Cyfryngau Cymdeithasol ar Bobl Ifanc
Mae cyfryngau cymdeithasol yn chwarae rhan fawr yn ein bywydau, ond mae’n bwysig i ti fod yn ymwybodol o’r ochrau drwg o bosib. Tyrd i ni siarad am y ffordd mae’n gallu cael effaith arnom ni a’n iechyd meddwl. Celwydd perffeithrwydd Mae cyfryngau cymdeithasol yn gallu gwneud i fywydau pawb ymddangos yn berffaith. Yn postio […]
Hunanofal a Dulliau YmdopiStryglo Gyda Iechyd Meddwl
Trawsnewid o CAMHS i AMHS: Canllaw i Bobl Ifanc
Wrth i ti newid o fod yn blentyn i fod yn oedolyn, mae’n bwysig i ti fod yn ymwybodol o newidiadau i wasanaethau iechyd meddwl. Mae cymorth Gwasanaethau Iechyd Meddwl Plant a Phobl Ifanc (CAMHS) yn gallu bod yn wahanol iawn i Wasanaethau Iechyd Meddwl Oedolion (AMHS). Deall y trawsnewid Mae’n debyg bydd y tîm […]
