{"id":7650,"date":"2020-07-08T11:01:00","date_gmt":"2020-07-08T10:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/meic.cymru\/2020\/07\/08\/facebook-suicide-prevention\/"},"modified":"2025-11-19T09:53:19","modified_gmt":"2025-11-19T09:53:19","slug":"rwyn-pryderu-ffrind-ar-facebook","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2020\/07\/08\/rwyn-pryderu-ffrind-ar-facebook\/","title":{"rendered":"Coda’r Meic: Poeni Am Ffrind Ar Gyfryngau Cymdeithasol"},"content":{"rendered":"\n

Mae person ifanc wedi cysylltu \u00e2 Meic yn poeni am ei ffrind sydd yn postio pethau sy’n achosi pryder ar gyfryngau cymdeithasol, ac mae\u2019n poeni sut i\u2019w gadw\u2019n ddiogel. Dyma gyngor Meic.<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Roedd Coda’r Meic yn gyfle i ofyn cyngor am unrhyw oedd yn dy boeni. Nid oedd y cyngor yn dod yn syth ac roedd yn cael ei ddefnyddio i greu blogiau dienw ar gyfer y wefan i helpu pobl ifanc eraill oedd yn mynd trwy brofiad tebyg. Nid ydym yn cynnig Coda’r Meic bellach. Os wyt ti angen gwybodaeth cyngor neu eiriolaeth, cysyllta \u00e2\u2019r llinell gymorth am gefnogaeth ar y manylion ar waelod y dudalen.<\/em><\/em><\/em><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n

Helo Meic,<\/h2>\n\n\n\n

Mae fy ffrind wedi bod yn postio pethau sy\u2019n gwneud i mi boeni ar gyfryngau cymdeithasol. Mae’n aml yn siarad am hunan-niwed a hunanladdiad ac rwy\u2019n poeni rhag iddi anafu ei hun. Beth allai wneud?<\/p>\n\n\n\n

Diolch<\/p>\n\n\n\n

Cyngor Meic<\/h2>\n\n\n\n

Helo ‘na,<\/p>\n\n\n\n

Mae\u2019n wych dy fod di wedi sylwi bod dy ffrind mewn trafferth a dy fod di’n barod i helpu.. Rwyt ti\u2019n swnio fel ffrind da iawn.<\/p>\n\n\n\n

Mae’n bwysig dangos caredigrwydd ac amynedd, hyd yn oed os wyt ti’n teimlo’n annifyr gyda’r hyn sydd yn cael ei bostio. Mae syniadau hunanladdol yn eithaf cyffredin ac mae pawb yn delio gyda phoen mewn ffyrdd gwahanol – mae rhai yn postio ar gyfryngau cymdeithasol fel ffordd o ofyn am help. Mae’n ddewr iawn gwneud hyn. Mae siarad am broblem, yn hytrach nag cadw popeth i mewn, yn bwysig iawn.<\/p>\n\n\n\n

Yn ffodus, mae yna lawer o sefydliadau ac adnoddau gwych gall helpu ti a dy ffrind. Mae gan y Samariaid dudalen \u2018Beth i wneud os wyt ti\u2019n poeni bod rhywun ddim yn iawn\u2019 <\/a>gyda llawer o gyngor gwerthfawr.<\/p>\n\n\n\n

\"Young<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Y tri pheth pwysicaf gallet ti ei wneud yw:<\/p>\n\n\n\n

1) Siarad \u00e2 nhw<\/h3>\n\n\n\n

Nid oes angen iddo fod am unrhyw beth penodol \u2013 dim ond cael sgwrs fel y byddech chi’n arferol (yr un person ydy hi dal i fod). Mae gwybod bod rhywun yno i sgwrsio yn gallu bod yn gymorth mawr.<\/p>\n\n\n\n

Os ydynt yn awyddus iawn i siarad am rywbeth, yna byddant yn si\u0175r o ddarganfod ffordd i gychwyn sgwrs am hynny. Os bydd hyn yn digwydd, y cyngor gorau yw gwrando yn unig. Efallai byddi di’n awyddus i roi cyngor, neu rannu stori am brofiad tebyg, ond mae\u2019n llawer pwysicach i wrando heb farnu a rhoi cyfle iddynt ddweud pob dim.<\/p>\n\n\n\n

Bydda\u2019n ofalus am yr hyn rwyt ti\u2019n ei ddweud (gall popeth ymddangos yn negyddol os wyt ti’n teimlo\u2019n isel, felly efallai na fydd coegni neu dynnu coes yn addas) a dim ond dweud yr hyn rwyt ti\u2019n ei olygu. Paid dweud \u201cFedri di gysylltu \u00e2 mi unrhyw amser os wyt ti angen siarad\u201d os nad wyt ti\u2019n hapus iddynt ffonio am 3 y bore.<\/p>\n\n\n\n

\"White<\/figure>\n\n\n\n
\n
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n

) Cyfeirio at wasanaethau proffesiynol<\/h3>\n\n\n\n

Un person yn unig wyt ti. Hyd yn oed gyda\u2019r bwriad gorau yn y byd, ni allet ti gynnig cefnogaeth 24 awr y dydd. Ond mae yna wasanaethau sy\u2019n gallu, ac maen nhw\u2019n cael eu hyfforddi i wneud yn union hynny. Bydda\u2019n garedig i ti dy hun a dy ffrind wrth sicrhau nad ydynt yn dibynnu\u2019n llwyr arnat ti, a bod ganddynt fynediad i weithwyr proffesiynol hyfforddedig.<\/p>\n\n\n\n

Dyma ychydig o wasanaethau gall helpu:<\/p>\n\n\n\n