{"id":6684,"date":"2024-05-14T09:05:51","date_gmt":"2024-05-14T08:05:51","guid":{"rendered":"https:\/\/meic.cymru\/2024\/05\/14\/be-more-active\/"},"modified":"2025-12-16T09:09:58","modified_gmt":"2025-12-16T09:09:58","slug":"9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/","title":{"rendered":"9 Ffordd i Gael Hwyl Wrth Gadw’n Actif"},"content":{"rendered":"\n

Nid yw bod yn actif yn golygu mynd i’r ganolfan hamdden bob tro. Mae yna sawl opsiwn i symud y corff sydd yn ffordd hwyl a deniadol i gyflwyno ychydig o egni a positifrwydd i’r dydd.<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\"Two<\/a><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

E-Chwaraeon<\/h3>\n\n\n\n

Anghofia’r stereoteip ‘gamer’ diog llonydd – yn eistedd mewn cadair yn y tywyllwch, gyda goleuadau LED o’u cwmpas. Os wyt ti wrth dy fodd gyda gemau cyfrifiadur, neu eisiau rhoi cynnig ar rywbeth newydd, mae yna s\u00een e-chwaraeon<\/a> yng Nghymru gallet ti fod yn rhan ohoni. Chwilia am dwrnameintiau neu grwpiau lleol am gemau sy’n symud y corff, fel Just Dance neu Wii Sports. Neu gallet ti fod yn actif mewn rhith-realiti, gyda gemau fel Beat Saber a Superhot. Mae’n ffordd wych o droi chwarae gemau yn brofiad cymdeithasol ac actif.<\/p>\n\n\n\n

\"Teenage<\/a><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Lleoliadau antur<\/h3>\n\n\n\n

Barod am antur? Mae llawer o ganolfannau gweithgareddau awyr agored a grwpiau ieuenctid yng Nghymru yn cynnig gweithgareddau cyffrous fel caiacio, dringo creigiau, neu feicio mynydd. Mae\u2019r gweithgareddau yma’n ffordd wych i archwilio tirweddau godidog Cymru a chael ymarfer corff. Dychmyga badlo ar draws llyn newydd, dringo wyneb craig heriol, neu lwyddo i ddringo llwybr mynydd ar gefn beic! Nid yn unig fydd y galon yn curo, ond byddi di hefyd yn creu atgofion parhaol yng nghanol byd natur.<\/p>\n\n\n\n

\"Lady<\/a><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Ymarfer corff cymunedol<\/h3>\n\n\n\n

Wyt ti’n chwilio am ffordd gynhwysol i ddechrau rhedeg sydd ddim yn costio’n ddrud i ti? Mae Parkrun<\/a> yn daith gerdded neu redeg 5km wythnosol wedi’i hamseru a gynhelir mewn nifer o leoliadau ledled Cymru. Ffordd wych i gwrdd \u00e2 phobl newydd a defnyddio’r egni yna mewn amgylchedd croesawgar ac sy’n rhoi anogaeth. Paid phoeni os wyt ti’n newydd i redeg – mae croeso i bob gallu! Mae llawer o grwpiau cerdded lleol hefyd yn bodoli, sy\u2019n cynnig cyfle i archwilio natur, cymdeithasu, a llwyddo i daro dy gamau dyddiol.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Apiau ffitrwydd<\/h3>\n\n\n\n

Nid oes angen aelodaeth i unrhyw gampfa! Mae sawl ap am ddim a sianeli ar-lein lle gellir darganfod ymarferion cadw’n heini ar gyfer pob lefel ffitrwydd. Chwilia YouTube i ddarganfod rhywbeth sy’n addas i ti, boed hynny’n codi pwysau, cardio, neu ffitrwydd dawns. Mae yna sawl ap am ddim sy’n darparu sesiynau tiwtorial dan arweiniad, arferion cadw’n heini, neu ffordd i dracio dy weithgareddau, fel Couch to 5K<\/a>. Mae hyn yn dy alluogi i fod yn actif gartref neu yn yr awyr agored, gan ddilyn rhaglen sy’n dy ysgogi ac yn cadw diddordeb.<\/p>\n\n\n\n

\"Lady<\/a><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Cymudo actif<\/h3>\n\n\n\n

Yn lle teithio ar y bws neu gar i bobman, beth am feicio neu gerdded i\u2019r ysgol neu\u2019r gwaith pan fo modd? Ffordd wych o gael rhywfaint o weithgaredd yn dy drefn ddyddiol. Os wyt ti eisiau mynd gam ymhellach, fe allech ti drefnu her cerdded neu feicio gyda ffrindiau – gosod nodau pellter neu amser, gan ychwanegu elfen gystadleuol at y daith i’r llefydd rwyt ti angen teithio iddynt.<\/p>\n\n\n\n

\"Teenage<\/a><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Cadw’n heini fel gr\u0175p<\/h3>\n\n\n\n

Mae llawer o ganolfannau cymunedol neu gampfeydd lleol yn cynnig dosbarthiadau ffitrwydd o bob math, o Zumba a dawnsio neuadd, i focsio neu karate. Edrycha ar hysbysfwrdd dy ganolfan gymunedol leol, cylchgronau, neu restrau dosbarthiadau sydd i’w gweld ar-lein. Mae digwyddiadau Facebook ac Eventbrite yn llefydd da i chwilio hefyd. Weithiau, mae posib cael sesiwn blasu am ddim i weld os wyt ti’n ei hoffi. Gallet ti fynd a ffrind gyda thi hefyd.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Gwirfoddoli gwahanol<\/h3>\n\n\n\n

Chwilia am gyfleoedd gwirfoddoli sydd yn cynnwys gweithgareddau corfforol, fel helpu i gynnal a chadw parc neu lanhau traeth. Mae’n ffordd wych i gyfrannu i dy gymuned, i gael ychydig o ymarfer corff, a mwynhau’r awyr agored. Cysyllta \u00e2’r cyngor lleol neu sefydliadau amgylcheddol i weld pa gyfleoedd gwirfoddol sydd ar gael. Efallai byddi di’n synnu gyda’r amrywiaeth o ddewisiadau!<\/p>\n\n\n\n

\"Two<\/a><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Geogelcio<\/h3>\n\n\n\n

Cyfuna gerdded gyda helfa drysor. Mae Geogelcio yn defnyddio GPS i arwain ti ar antur i ddarganfod cynhwysydd cudd (celc) sydd wedi’u gosod o amgylch y byd. Mae’n ffordd hwyliog o archwilio llefydd newydd, cael ychydig o awyr iach, ac ychwanegu ychydig o gyffro i deithiau cerdded. Defnyddia ap ‘Geocaching<\/a>‘ a dechrau archwilio gemau cudd yn dy ardal di! Cofia fod yn ofalus i beidio \u00e2 cherdded ar draws tir preifat, a rho wybod i rywun ble rwyt ti’n bwriadu mynd i archwilio bob tro.<\/p>\n\n\n\n

\"Teen<\/a><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Chwaraeon Traddodiadol<\/h3>\n\n\n\n

Mae gan Gymru dreftadaeth chwaraeon cyfoethog. Rho gynnig ar rygbi, camp a fydd yn gwneud i’r galon rasio a phrofi dy sgiliau gwaith t\u00eem. Neu efallai criced, g\u00eam strategol sy’n gofyn i ti ganolbwyntio a chael cydlyniad llaw-llygad. Mae p\u00eal-rwyd yn opsiwn gwych arall, gan gynnig camp t\u00eem cyflym a deinamig. Mae clybiau neu grwpiau lleol yn aml yn darparu ar gyfer dechreuwyr, felly paid \u00e2 bod ofn, gofynna gwestiynau, a rho gynnig arni – efallai y byddi di’n darganfod talent gudd!<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Felly rho’r pymps ymlaen, cydia yn dy ffrindiau, a bydda’n barod i symud y corff! Gydag ychydig o greadigrwydd, gallet ti ddod o hyd i weithgareddau rwyt ti’n gallu mwynhau a gwneud ffitrwydd yn rhan o dy fywyd.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nid yw bod yn actif yn golygu mynd i’r ganolfan hamdden bob tro. Mae yna sawl opsiwn i symud y corff sydd yn ffordd hwyl a deniadol i gyflwyno ychydig o egni a positifrwydd i’r dydd. E-Chwaraeon Anghofia’r stereoteip ‘gamer’ diog llonydd – yn eistedd mewn cadair yn y tywyllwch, gyda goleuadau LED o’u cwmpas. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4554,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1674],"tags":[4763,4759,2994,4768,2415,4758,4756,4764,4762,4761,3021,4765,4766,4769,4757,2606,1239,1240,4760,1241,3022,4770,2607,4767],"class_list":["post-6684","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cadwn-iach","tag-apiau-ffitrwydd","tag-bod-yn-actif","tag-cadwn-heini","tag-cadwn-iach","tag-chwaraeon","tag-chwaraeon-antur","tag-cymudo-actif","tag-dosbarthiadau-ffitrwydd","tag-dosbarthiadau-ymarfer-corff","tag-e-chwaraeon","tag-ffitrwydd","tag-ffyrdd-hwyliog-i-gadwn-actif","tag-ffyrdd-hwyliog-i-gadwn-iach","tag-gweithgareddau-awyr-agored","tag-gwirfoddoli-actif","tag-natur","tag-outdoor-activities","tag-parkrun","tag-soffa-i-5k","tag-sports","tag-symud","tag-symud-mwy-er-lles-hiechyd-meddwl","tag-ymarfer-corff","tag-ymarfer-corff-grwp"],"acf":[],"yoast_head":"\n9 Ffordd i Gael Hwyl Wrth Gadw'n Actif - Meic<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nid yw bod yn actif yn golygu mynd i'r ganolfan hamdden bob tro. Mae yna sawl opsiwn i symud y corff sydd yn ffordd hwyl a deniadol.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"cy_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"9 Ffordd i Gael Hwyl Wrth Gadw'n Actif - Meic\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nid yw bod yn actif yn golygu mynd i'r ganolfan hamdden bob tro. Mae yna sawl opsiwn i symud y corff sydd yn ffordd hwyl a deniadol.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Meic\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-14T08:05:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-16T09:09:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/meic.cymru\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Copy-of-National-Parks-Wales-1024x576.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"576\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Alex\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Alex\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/\"},\"author\":{\"name\":\"Alex\",\"@id\":\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/#\/schema\/person\/8cec3e1fd09eeb509b704c4c3a1b31a4\"},\"headline\":\"9 Ffordd i Gael Hwyl Wrth Gadw’n Actif\",\"datePublished\":\"2024-05-14T08:05:51+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-16T09:09:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/\"},\"wordCount\":867,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/meic.cymru\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Copy-of-National-Parks-Wales.png\",\"keywords\":[\"apiau ffitrwydd\",\"bod yn actif\",\"cadw'n heini\",\"cadw'n iach\",\"chwaraeon\",\"chwaraeon antur\",\"cymudo actif\",\"dosbarthiadau ffitrwydd\",\"dosbarthiadau ymarfer corff\",\"e-chwaraeon\",\"ffitrwydd\",\"ffyrdd hwyliog i gadw'n actif\",\"ffyrdd hwyliog i gadw'n iach\",\"gweithgareddau awyr agored\",\"gwirfoddoli actif\",\"natur\",\"outdoor activities\",\"parkrun\",\"soffa i 5k\",\"sports\",\"symud\",\"symud mwy er lles hiechyd meddwl\",\"ymarfer corff\",\"ymarfer corff gr\u0175p\"],\"articleSection\":[\"Cadw'n Iach\"],\"inLanguage\":\"cy-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/\",\"url\":\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/\",\"name\":\"9 Ffordd i Gael Hwyl Wrth Gadw'n Actif - Meic\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/meic.cymru\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Copy-of-National-Parks-Wales.png\",\"datePublished\":\"2024-05-14T08:05:51+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-16T09:09:58+00:00\",\"description\":\"Nid yw bod yn actif yn golygu mynd i'r ganolfan hamdden bob tro. Mae yna sawl opsiwn i symud y corff sydd yn ffordd hwyl a deniadol.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"cy-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"cy-GB\",\"@id\":\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/meic.cymru\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Copy-of-National-Parks-Wales.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/meic.cymru\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Copy-of-National-Parks-Wales.png\",\"width\":2240,\"height\":1260},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"9 Ffordd i Gael Hwyl Wrth Gadw’n Actif\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/#website\",\"url\":\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/\",\"name\":\"Meic\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"cy-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/#organization\",\"name\":\"Meic\",\"url\":\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"cy-GB\",\"@id\":\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/meic.cymru\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meic-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/meic.cymru\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meic-logo.png\",\"width\":197,\"height\":86,\"caption\":\"Meic\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/#\/schema\/person\/8cec3e1fd09eeb509b704c4c3a1b31a4\",\"name\":\"Alex\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"cy-GB\",\"@id\":\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/378ae50ac0ecda447b0ce598752370de877d00aef9f2eb766bda8c70faf2264a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/378ae50ac0ecda447b0ce598752370de877d00aef9f2eb766bda8c70faf2264a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Alex\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/meic.cymru\"],\"url\":\"https:\/\/meic.cymru\/cy\/author\/alex\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"9 Ffordd i Gael Hwyl Wrth Gadw'n Actif - Meic","description":"Nid yw bod yn actif yn golygu mynd i'r ganolfan hamdden bob tro. Mae yna sawl opsiwn i symud y corff sydd yn ffordd hwyl a deniadol.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/","og_locale":"cy_GB","og_type":"article","og_title":"9 Ffordd i Gael Hwyl Wrth Gadw'n Actif - Meic","og_description":"Nid yw bod yn actif yn golygu mynd i'r ganolfan hamdden bob tro. Mae yna sawl opsiwn i symud y corff sydd yn ffordd hwyl a deniadol.","og_url":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/","og_site_name":"Meic","article_published_time":"2024-05-14T08:05:51+00:00","article_modified_time":"2025-12-16T09:09:58+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":576,"url":"https:\/\/meic.cymru\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Copy-of-National-Parks-Wales-1024x576.png","type":"image\/png"}],"author":"Alex","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Alex","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/"},"author":{"name":"Alex","@id":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/#\/schema\/person\/8cec3e1fd09eeb509b704c4c3a1b31a4"},"headline":"9 Ffordd i Gael Hwyl Wrth Gadw’n Actif","datePublished":"2024-05-14T08:05:51+00:00","dateModified":"2025-12-16T09:09:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/"},"wordCount":867,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/meic.cymru\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Copy-of-National-Parks-Wales.png","keywords":["apiau ffitrwydd","bod yn actif","cadw'n heini","cadw'n iach","chwaraeon","chwaraeon antur","cymudo actif","dosbarthiadau ffitrwydd","dosbarthiadau ymarfer corff","e-chwaraeon","ffitrwydd","ffyrdd hwyliog i gadw'n actif","ffyrdd hwyliog i gadw'n iach","gweithgareddau awyr agored","gwirfoddoli actif","natur","outdoor activities","parkrun","soffa i 5k","sports","symud","symud mwy er lles hiechyd meddwl","ymarfer corff","ymarfer corff gr\u0175p"],"articleSection":["Cadw'n Iach"],"inLanguage":"cy-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/","url":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/","name":"9 Ffordd i Gael Hwyl Wrth Gadw'n Actif - Meic","isPartOf":{"@id":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/meic.cymru\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Copy-of-National-Parks-Wales.png","datePublished":"2024-05-14T08:05:51+00:00","dateModified":"2025-12-16T09:09:58+00:00","description":"Nid yw bod yn actif yn golygu mynd i'r ganolfan hamdden bob tro. Mae yna sawl opsiwn i symud y corff sydd yn ffordd hwyl a deniadol.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/#breadcrumb"},"inLanguage":"cy-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"cy-GB","@id":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/#primaryimage","url":"https:\/\/meic.cymru\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Copy-of-National-Parks-Wales.png","contentUrl":"https:\/\/meic.cymru\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Copy-of-National-Parks-Wales.png","width":2240,"height":1260},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/2024\/05\/14\/9-ffordd-i-gael-hwyl-i-gadwn-actif\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"9 Ffordd i Gael Hwyl Wrth Gadw’n Actif"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/#website","url":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/","name":"Meic","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"cy-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/#organization","name":"Meic","url":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"cy-GB","@id":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/meic.cymru\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meic-logo.png","contentUrl":"https:\/\/meic.cymru\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/meic-logo.png","width":197,"height":86,"caption":"Meic"},"image":{"@id":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/#\/schema\/person\/8cec3e1fd09eeb509b704c4c3a1b31a4","name":"Alex","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"cy-GB","@id":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/378ae50ac0ecda447b0ce598752370de877d00aef9f2eb766bda8c70faf2264a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/378ae50ac0ecda447b0ce598752370de877d00aef9f2eb766bda8c70faf2264a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Alex"},"sameAs":["https:\/\/meic.cymru"],"url":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/author\/alex\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6684","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6684"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6684\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8462,"href":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6684\/revisions\/8462"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4554"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6684"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6684"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6684"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}