{"id":5357,"date":"2025-08-14T11:16:04","date_gmt":"2025-08-14T10:16:04","guid":{"rendered":"https:\/\/meic.cymru\/?page_id=5357"},"modified":"2025-09-01T17:27:41","modified_gmt":"2025-09-01T16:27:41","slug":"cadwn-iach","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/meic.cymru\/cy\/cadwn-iach\/","title":{"rendered":"Cadw’n Iach"},"content":{"rendered":"<\/div>\n
\n\n \n\n
\n
\n \"\" <\/div>\n
\n

Iechyd<\/h1>\n \n <\/div>\n <\/div>\n\n
\n\n\n
\n
\n

Dewis is-gategori isod<\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n \n
\n\n\n
\n
\n\n \n \n \n \n Alcohol <\/a>\n \n \n Bod yn S\u00e2l <\/a>\n \n \n Cadw’n Iach <\/a>\n \n \n Cyffuriau <\/a>\n \n \n F\u00eaps a Smocio <\/a>\n \n \n Glasoed <\/a>\n <\/div>\n\n
\n
\n
\n\n

Mae cadw\u2019n iach yn golygu gwneud pethau sydd yn llesol i\u2019r corff a\u2019r meddwl, fel bwyta bwyd maethlon, ymarfer y corff, cael digon o gwsg, ac edrych ar \u00f4l dy iechyd.<\/p>\n\n\n\n

Gallet ti gadw\u2019n iach wrth wneud pethau\u2019n ddyddiol i edrych ar \u00f4l dy hun, fel brwsio dy ddannedd, yfed digon o dd\u0175r, ac ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar (mindfulness).<\/p>\n\n\n\n

Mae gwneud y pethau yma drosodd a throsodd yn gallu helpu ti i fyw bywyd iach.<\/p>\n\n\n\n

Os wyt ti eisiau gwybod mwy am gadw\u2019n iach, gallet ti geisio siarad ag oedolyn fedri di ymddiried ynddynt neu gysylltu gyda ni ar linell gymorth Meic. <\/p>\n\n\n\n

Gallet ti hefyd edrych ar un o\u2019r gwasanaethau isod am wybodaeth neu gymorth:<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
Beth allwch chi ei wneud i fwyta’n dda<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
Cadw’n Iach (GIG Cymru)<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
Pwysau Iach Byw’n Iach<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
Byw a theimlo’n dda<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Mae yna lawer o flogiau ar Meic. Dyma rhai ohonynt sydd yn edrych ar gadw\u2019n iach:<\/h3>\n\n<\/div>\n\n \n
\n \n\n